| 香烤迷你胡萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 总量 | 145克 | 香烤迷你胡萝卜热量/卡路里313千卡 | |||
 热量313千卡，相当于洗脚78分钟消耗的热量...240 | |||||
香烤迷你胡萝卜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（10根）、盐（2勺）、橄榄油（2勺）、黑胡椒粉（适量）
1/7. 好可爱
2/7. 真的只有成人手指那么大。
3/7. 先将胡萝卜清洗干净，剪去多余的枝叶，放上盐、油、黑胡椒粉腌制一晚（因为我是做早餐，所以提前腌制，平时可以腌制一小时左右就可以了）。
4/7. 腌制好后，将烤箱200度预热。
5/7. 将腌制好的胡萝卜放在烤盘上，送入烤箱200度烤20--25分钟左右即可，中途可以翻一下面，让胡萝卜受热更均匀些。
6/7. 还可以烤其他的一些时蔬作早餐，很不错哦！
7/7. 营养丰富的早餐
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、促消化、消食等功效；可与蜂蜜、绿豆芽、香菜搭配；与红枣、冬虫夏草、柠檬相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、清理胃水、祛除腥膻之味等功效；与豆馅、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防辐射、防癌、促进血液循环等功效；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解油腻、祛腥、防腐抑菌等功效；
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营养信息
- 香烤迷你胡萝卜热量313 千卡
- 脂肪103.46 克
- 蛋白质13.39 克
- 碳水化合物85.45 克
- 钠10052 毫克
- 钙502 毫克
- 铁12.21 毫克
- 钾1339 毫克