| 芥辣土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 546克 | 芥辣土豆热量/卡路里228千卡 | |||
 热量228千卡，相当于擦洗地板60分钟消耗的热量...228 | |||||
芥辣土豆的做法共10个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、生抽酱油（适量）、芥辣（适量）、水（250克）
1/10. 一个土豆，洗干净。
2/10. 把水烧开煮熟土豆。（10分钟，看土豆的大小）
3/10. 拿个小碟洗干净，用洁柔面纸吸干水份。
4/10. 小碟放入适量生抽酱油。
5/10. 再放上芥辣适量，备用。
6/10. 铺上三张洁柔面纸。
7/10. 捞起煮熟的土豆吸干水。
8/10. 之后，拿小刀切成土豆片。
9/10. 摆盘，放上小味碟。
10/10. #洁柔食刻，纸为爱下厨#我的小零食:芥辣土豆。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、宽肠通便、调中等功效；可与豇豆、黄瓜、牛腩搭配；与樱桃番茄、香蕉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 芥辣土豆热量228 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克