| 团圆桂香糯米枣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 糯米粉 | 克 | 253千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 248克 | 团圆桂香糯米枣热量/卡路里394千卡 | |||
 热量394千卡，相当于太极拳98分钟消耗的热量...240 | |||||
团圆桂香糯米枣的做法共13个步骤
食材主料/辅料
大枣（15粒）、糯米粉（70克）、白糖（5克）、熟黑芝麻（少许）、食用油（5克）、桂花蜜（少许）
1/13. 枣子洗净，用水浸泡20分钟
2/13. 糯米粉里加入白糖和食用油慢慢加入开水搅成絮状
3/13. 然后加温水和成面团
4/13. 取一半的面团加入黑芝麻揉匀
5/13.
两块面团加盖醒5分钟
6/13.
红枣一面用刀在切一个口，去掉核
7/13. 只切开一边即可，不要两边完全切断
8/13. 糯米团撮成手指粗细的细长条，然后切成跟红枣一样长度的段
9/13. 把糯米小剂子塞入红枣内捏好
10/13. 然后面朝上放入碟子里
11/13. 放进蒸锅里大火蒸20分钟
12/13. 最后浇上一点桂花蜜即可
13/13. 过年的时候来上一盘，甜甜蜜蜜
食材功效信息
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加心肌收缩力、消除疲劳、保肝护肝等功效；可与薏米、鹌鹑、黄豆搭配；与螃蟹、银鱼、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、健脾暖胃、壮气提神等功效；可与百合、桂花、香瓜搭配；与鸡胸脯肉、莲子、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 团圆桂香糯米枣热量394 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质9.2 克
- 碳水化合物100.23 克
- 钠3 毫克
- 钙21 毫克
- 铁0.48 毫克
- 钾250 毫克