| 煮出来的新鲜低脂奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 325克 | 煮出来的新鲜低脂奶茶热量/卡路里93千卡 | |||
 热量93千卡，相当于做头发93分钟消耗的热量...60 | |||||
煮出来的新鲜低脂奶茶的做法共8个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（100毫升）、红茶包(宝宝没有就拿滤网)（一包）、水（适量）、糖(想吃甜的就加原味更好)（适量）
1/8. 锅中一些水，半盒奶准备好了
2/8. 红茶.....
3/8. 大火水煮开，放入红茶，转小火
4/8. 有点像中药
5/8. 加奶.....
6/8. 转大火熬，熬到起大泡泡，转小火放糖，喜欢甜的多放糖，喜欢原味不放糖，不放糖更好喝
7/8. 最后。
8/8. 美味
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治近视、大便秘结、预防便秘等功效；可与桃、草莓、甘蔗搭配；与菠菜、金针菇、空心菜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 煮出来的新鲜低脂奶茶热量93 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠37.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克