| 面结丝瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 52千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 260克 | 面结丝瓜汤热量/卡路里52千卡 | |||
 热量52千卡，相当于办公室工作35分钟消耗的热量...90 | |||||
面结丝瓜汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（260克）、面结（5个）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/10. 材料：丝瓜、面结
2/10. 将丝瓜去皮清洗一下。
3/10. 放在案板上切成块，待用。
4/10. 将面结下入锅中。
5/10. 接着，加入一些清水煮开，煮上3——4分钟。
6/10. 然后，合入切好的丝瓜翻动一下煮开。
7/10. 最后，加适量的盐。
8/10. 加适量的鸡精。
9/10. 调味翻匀，即成。
10/10. 出锅，装入碗中。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通经、利尿、解毒等功效；可与猪肉、毛豆、海带搭配；与白萝卜、芦荟、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 面结丝瓜汤热量52 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物4.36 克
- 钠3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾139 毫克