| 烤土豆条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 371克 | 烤土豆条热量/卡路里849千卡 | |||
 热量849千卡，相当于瑜伽340分钟消耗的热量...150 | |||||
烤土豆条的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、盐（2勺）、食用油（适量）
1/8. 准备两个洗干净的土豆。
2/8. 根据自己喜好切喜欢的形状（我切的是条状）
3/8. 在烤盘上铺层油纸（以免一会刷的油漏出去）
4/8. 准备适量的油和一把刷子（勺子也行）·在油里放适量的盐
5/8. 均匀刷在土豆上。
6/8. 烤箱预热·烤盘放中层·上下层160度（根据土豆大小）.烤25分钟（中途可以翻下面）
7/8. 烤制中………
8/8. （没注意不小心糊了一些·但味道还是棒棒滴）可以根据自己爱好加调料·
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、美容、和胃等功效；可与豇豆、牛肉、牛里脊搭配；与螃蟹、香雀、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、治肝顺胃、止血等功效；与豆馅、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、血管硬化、降血脂等功效；
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营养信息
- 烤土豆条热量849 千卡
- 脂肪100.1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物29.9 克
- 钠10034.7 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾352 毫克