| 鲜奶布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 吉利丁粉 | 克 | 14千卡 | 347千卡 | 84.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 158克 | 鲜奶布丁热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡，相当于做题108分钟消耗的热量...108 | |||||
鲜奶布丁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛奶（250毫升）、炼乳（一小勺（依个人口味））、吉利丁粉（4克）
1/5. 吉利丁粉加冷水融化
2/5. 把牛奶倒入牛奶锅，加入炼乳（我喜欢吃甜的，放了一大勺），小火，不停搅拌，再加入融化的吉利丁粉，小火，不停搅拌
3/5. 吉利丁粉完全融入牛奶后，再小火搅拌一会儿。关火，倒入容器。
4/5. 冷却后，放入冰箱冷藏3、4个小时～
5/5. 完成！
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、润肠、预防骨质疏松等功效；可与香蕉、甘蔗、黑豆搭配；与橙子、菠萝、杨梅相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、补充钙质、维护视力等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 鲜奶布丁热量194 千卡
- 脂肪12.8 克
- 蛋白质99.51 克
- 碳水化合物58.3 克
- 钠472.2 毫克
- 钙779 毫克
- 铁2.33 毫克
- 钾473 毫克