| 红豆小米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 小米 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 425克 | 红豆小米粥热量/卡路里896千卡 | |||
 热量896千卡，相当于灭火75分钟消耗的热量...720 | |||||
红豆小米粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红豆（100克）、小米（100克）、水（600毫升）、白糖（适量）
1/3. 将红豆和小米煮熟
2/3. 将所有食材置入料理机中，选择热饮键运行至结束
3/3. 倒出即可
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有润肠通便、预防高血压、健胃等功效；可与兔肉、糯米、鲤鱼搭配；与羊肚、冬瓜、盐相克，同食可能会引起不适；
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有防止泛胃、美容、滋阴等功效；可与红枣、燕麦、凉薯搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、保肝解毒、除口臭等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆小米粥热量896 千卡
- 脂肪3.63 克
- 蛋白质28.97 克
- 碳水化合物237.9 克
- 钠10.7 毫克
- 钙113 毫克
- 铁10.28 毫克
- 钾1669 毫克