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“灰”眼豆豆

“灰”眼豆豆的热量和减肥功效

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“灰”眼豆豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
高筋面粉903千卡361千卡12克1.66克
3千卡59千卡2克0克
牛奶55千卡42千卡6.81克3.2克
可可粉70千卡349千卡20.9克8.4克
细砂糖140千卡400千卡0克0克
全蛋88千卡144千卡13.3克8.8克
巧克力豆476千卡476千卡5.1克19.1克
鸡蛋清104千卡144千卡13.3克8.8克
无盐黄油143千卡717千卡0.85克81.11克
总量693“灰”眼豆豆热量/卡路里1982千卡
乡村舞 热量1982千卡,相当于乡村舞440分钟消耗的热量...270

“灰”眼豆豆的做法共15个步骤

食材主料/辅料

高筋面粉(250克)、盐(5克)、酵母(一小勺)、牛奶(130克)、细砂糖(35克)、可可粉(20克)、全蛋(1个)、无盐黄油(20克)、鸡蛋清(20毫升)、巧克力豆(100克)
“灰”眼豆豆的做法图解1

1/15. 把除无盐黄油、鸡蛋液与巧克力豆,所有原材料放进面包机,黄油提前室温软化。

“灰”眼豆豆的做法图解2

2/15. 面包机调和面状态,20分钟。

“灰”眼豆豆的做法图解3

3/15. 面团能出厚膜时候就可以放进提前软化的无盐黄油,继续和面10到20分钟。

“灰”眼豆豆的做法图解4

4/15. 揉好的面团检查出膜状态,出膜成功即可。

“灰”眼豆豆的做法图解5

5/15. 面团揉圆,用保鲜膜封好,室温发酵1小时左右。

“灰”眼豆豆的做法图解6

6/15. 面团发酵至两倍大即可排气。

“灰”眼豆豆的做法图解7

7/15. 面团排气,分割10等份,揉圆松弛15分钟。

“灰”眼豆豆的做法图解8

8/15. 巧克力豆分好10克一份。

“灰”眼豆豆的做法图解9

9/15. 面团擀开,巧克力豆包在里面,包好不要让巧克力豆露出。

“灰”眼豆豆的做法图解10

10/15. 表面揉圆,封口朝下放在铺了油纸的烤盘里。

“灰”眼豆豆的做法图解11

11/15. 蒸汽烤箱调发酵功能,35度。

“灰”眼豆豆的做法图解12

12/15. 放进蒸汽烤箱进行发酵,50分钟。

“灰”眼豆豆的做法图解13

13/15. 发酵好的面包取出,把烤箱调“烧烤功能”180度。

“灰”眼豆豆的做法图解14

14/15. 面包表面刷上蛋液。

“灰”眼豆豆的做法图解15

15/15. 把面包放进预热好的烤箱烤14分钟即可。

食材功效信息

高筋面粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有止渴、养心、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有消毒、治肝顺胃、除脂美容等功效;与小豆、豆馅、红豆沙相克,同食可能会引起不适;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防治近视、美容养颜、养颜等功效;可与桃、香蕉、甘蔗搭配;与橙、香椿、枣相克,同食可能会引起不适;

细砂糖的热量400千卡(每100克);具有除口臭、止咳、促进伤口愈合等功效;

可可粉的热量349千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,富含烟酸,富含磷,富含钾;不利含量:钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有健胃等功效;

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营养信息

  • “灰”眼豆豆热量1982 千卡
  • 脂肪131.07 克
  • 蛋白质74.26 克
  • 碳水化合物318.99 克
  • 10368.6 毫克
  • 550 毫克
  • 8.15 毫克
  • 811 毫克

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