| 圣诞树热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 巧克力酱 | 克 | 310千卡 | 526千卡 | 5.5克 | 34克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 437克 | 圣诞树热量/卡路里681千卡 | |||
 热量681千卡，相当于收碗272分钟消耗的热量...150 | |||||
圣诞树的做法共4个步骤
食材主料/辅料
巧克力酱（适量）、菠菜（一小把）、鸡蛋（两个）、枸杞（数个）、淀粉（少许）、盐（少许）
1/4. 菠菜焯水，过凉切碎
2/4. 鸡蛋打碗里，放入菠菜碎，加少许水和淀粉，一点儿盐
3/4. 放方饭盒里盖保鲜膜，冷水上锅大火蒸15分钟
4/4. 切成三角型，盘子里倒巧克力酱，摆菠菜鸡蛋角儿，上面放枸杞，完成
食材功效信息
巧克力酱的热量526千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、降血压、预防心血管疾病等功效；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治痔疮、增强抗病能力、抗衰老等功效；可与胡萝卜、猪肝、牡蛎搭配；与豆腐、黄鳝、丝瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、美容护肤、健脑益智等功效；可与小米面、桂圆、干贝搭配；与豆奶、消炎片、糖精相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有软化血管、抗脂肪肝、降血糖等功效；可与山楂干、蚕豆、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、补中和血、大便秘结等功效；
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营养信息
- 圣诞树热量681 千卡
- 脂肪45.91 克
- 蛋白质35.41 克
- 碳水化合物222.67 克
- 钠10448.1 毫克
- 钙227 毫克
- 铁10.48 毫克
- 钾896 毫克