| 鸡杂炒莴笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡杂 | 克 | 499千卡 | 194千卡 | 25.73克 | 9.3克 |
| 总量 | 506克 | 鸡杂炒莴笋热量/卡路里537千卡 | |||
 热量537千卡，相当于唱歌268分钟消耗的热量...120 | |||||
鸡杂炒莴笋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
莴笋（1根）、盐（适量）、鸡杂（适量）
1/1. 先把鸡杂炒熟然后跟莴笋一起翻炒炒熟即可
食材功效信息
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、清热利尿、利尿通乳等功效；可与竹笋、桃子、大蒜搭配；与奶酪、细辛、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、祛除腥膻之味、杀菌等功效；与红豆沙、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
鸡杂的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有和脾胃、帮助消化、促消化等功效；
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营养信息
- 鸡杂炒莴笋热量537 千卡
- 脂肪9.4 克
- 蛋白质28.73 克
- 碳水化合物15.01 克
- 钠10123.6 毫克
- 钙95 毫克
- 铁9.84 毫克
- 钾376 毫克