| 蛋黄焗南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 蛋黄焗南瓜热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于空中蹬腿运动20分钟消耗的热量...180 | |||||
蛋黄焗南瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南瓜（0.5个）、咸蛋黄（3个）
1/3. 咸蛋黄剥出，碾碎~熟的哦~
2/3. 南瓜切成小条，上火蒸5.6分钟，不要太软。
3/3. 锅里放油，加入蛋黄翻炒，起泡沫后加入南瓜，加入鸡精，炒熟出锅即可。味道不错，卖相一般~
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、降血压、防癌治癌等功效；可与排骨、薏米、莲子搭配；与木瓜、西红柿、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋黄焗南瓜热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克