| 炒花甲 四季豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 总量 | 104克 | 炒花甲 四季豆热量/卡路里159千卡 | |||
 热量159千卡，相当于蛙泳16分钟消耗的热量...600 | |||||
炒花甲 四季豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
花甲（适量）、盐（适量）、干辣椒节（适量）、花椒（适量）、蚝油（适量）、大蒜（适量）
1/3. 先把花甲洗好，
2/3. 辣椒切粹，蒜切丁，下油下蒜再下辣椒炒一会，
3/3. 接着放花甲炒开放入适量的盐蚝油，青椒翻炒片即可
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、调味、预防蛀牙等功效；与赤豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有芳香健胃、温中散寒、除湿止痛等功效；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、防癌、促消化等功效；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防肿瘤、消食理气、预防感冒等功效；可与马齿苋、玉米面、生菜搭配；与草菇、鸡翅、芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒花甲 四季豆热量159 千卡
- 脂肪22.39 克
- 蛋白质19.91 克
- 碳水化合物113.63 克
- 钠10926.6 毫克
- 钙921 毫克
- 铁12.31 毫克
- 钾411 毫克