| 心太软热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 341克 | 心太软热量/卡路里1088千卡 | |||
 热量1088千卡，相当于打沙袋181分钟消耗的热量...360 | |||||
心太软的做法共12个步骤
食材主料/辅料
红枣（适量）、糯米粉（适量）
1/12. 把红枣放在清水里洗干净
2/12. 将洗干净的红枣 切开去掉枣核
3/12. 这是切好后的红枣哦
4/12. 把大红枣们都去了枣核
5/12. 准备活元宵面 加入适量的水 把元宵面拌匀
6/12. 揉成团
7/12. 在搓成小条
8/12. 放到红枣中间 稍微用点力把红枣加元宵面捏一下
9/12. 给所有的红枣都夹好元宵面 在盘子底下稍微倒一点点水
10/12. 上锅蒸15分钟左右
11/12. 好了 可以出锅了
12/12. 享受你的美味吧 不需要加糖就很甜了哦 中间的元宵面很有弹性的 很好吃
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抑制癌细胞、抗炎、防癌等功效；可与兔肉、核桃、鹿茸搭配；与牛奶、虾、银鱼相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、补虚、止渴等功效；可与莲藕、桑葚、鸭肉搭配；与莲子、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 心太软热量1088 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.2 克
- 碳水化合物147.8 克
- 钠6.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克