| 泉水萝卜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 719克 | 泉水萝卜汤热量/卡路里109千卡 | |||
 热量109千卡，相当于聚会73分钟消耗的热量...90 | |||||
泉水萝卜汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（一颗）、开水（适量）、青菜（适量）、香菜（适量）
1/5. 将白萝卜切成丝或块儿
2/5. 倒入油
3/5. 等油热后倒入萝卜和青菜炒至变软
4/5. 加入开水，中火咕嘟至萝卜变软即可享用
5/5. 泉水萝卜汤～
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有下气、消食、增加食欲等功效；可与糙米、紫菜、鲢鱼搭配；与枇杷、猪腰、首乌 相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、利尿、镇咳等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与醋、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有醒脾和中、祛腥膻、祛除寒气等功效；可与羊排、胡萝卜、虾搭配；与火腿、猪里脊肉、排骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泉水萝卜汤热量109 千卡
- 脂肪0.49 克
- 蛋白质4.4 克
- 碳水化合物10.74 克
- 钠349.5 毫克
- 钙147 毫克
- 铁3.08 毫克
- 钾642 毫克