| 饺子皮变春饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 826克 | 饺子皮变春饼热量/卡路里2842千卡 | |||

1/11. 饺子皮,油,面粉,擀面杖准备好。

2/11. 每张饺子皮上抹上适量的油。没有油刷可以用手,比如我。

3/11. 每组五张饺子皮。

4/11. 开擀

5/11. 大小自己掌握。这次我用煮蛋器来蒸,就擀小了点,但够薄才好。(看我儿的小动作,娴熟吧?

6/11. 我擀成这么大,对比旁边的饺子皮看。

7/11. 擀好装盘,准备上蒸笼里。可以三张擀好的饼放一起蒸。

8/11. 图方便用的煮蛋器,其实当然是蒸锅更好。为什么?煮蛋器有大大的凹槽蒸好的春饼不平整,不过倒是不影响吃。定了40分钟。

9/11. 挺薄的春饼,不必饭店的差噢!

10/11. 配上宝宝爸做的炒土豆丝,肉末茄条,京酱肉丝,还有香肠,菠菜,很美味!三口人都很爱吃呢,宝贝自己就吃了三个半小卷饼。

11/11. 儿子玩的也很开心呢!不错的方法,不错的亲子活动。
饺子皮的热量253千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;具有和血、润肺补肾、增强免疫力等功效;
食用油的热量899千卡(每100克);具有降血压、治疗高血压、补虚等功效;
面粉的热量366千卡(每100克);具有和血、养心、健脾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;