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饺子皮变春饼

饺子皮变春饼的热量和减肥功效

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饺子皮变春饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
饺子皮1230千卡253千卡8.4克1.2克
食用油620千卡899千卡0克99.90克
面粉992千卡366千卡11.3克1.5克
总量826饺子皮变春饼热量/卡路里2842千卡
高抬腿 热量2842千卡,相当于高抬腿355分钟消耗的热量...480

饺子皮变春饼的做法共11个步骤

食材主料/辅料

饺子皮(5元钱大概80张)、食用油(适量)、面粉(少许)
饺子皮变春饼的做法图解1

1/11. 饺子皮,油,面粉,擀面杖准备好。

饺子皮变春饼的做法图解2

2/11. 每张饺子皮上抹上适量的油。没有油刷可以用手,比如我。

饺子皮变春饼的做法图解3

3/11. 每组五张饺子皮。

饺子皮变春饼的做法图解4

4/11. 开擀

饺子皮变春饼的做法图解5

5/11. 大小自己掌握。这次我用煮蛋器来蒸,就擀小了点,但够薄才好。(看我儿的小动作,娴熟吧?

饺子皮变春饼的做法图解6

6/11. 我擀成这么大,对比旁边的饺子皮看。

饺子皮变春饼的做法图解7

7/11. 擀好装盘,准备上蒸笼里。可以三张擀好的饼放一起蒸。

饺子皮变春饼的做法图解8

8/11. 图方便用的煮蛋器,其实当然是蒸锅更好。为什么?煮蛋器有大大的凹槽蒸好的春饼不平整,不过倒是不影响吃。定了40分钟。

饺子皮变春饼的做法图解9

9/11. 挺薄的春饼,不必饭店的差噢!

饺子皮变春饼的做法图解10

10/11. 配上宝宝爸做的炒土豆丝,肉末茄条,京酱肉丝,还有香肠,菠菜,很美味!三口人都很爱吃呢,宝贝自己就吃了三个半小卷饼。

饺子皮变春饼的做法图解11

11/11. 儿子玩的也很开心呢!不错的方法,不错的亲子活动。

食材功效信息

饺子皮的热量253千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;具有和血、润肺补肾、增强免疫力等功效;

食用油的热量899千卡(每100克);具有降血压、治疗高血压、补虚等功效;

面粉的热量366千卡(每100克);具有和血、养心、健脾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 饺子皮变春饼热量2842 千卡
  • 脂肪102.6 克
  • 蛋白质19.7 克
  • 碳水化合物113.2 克
  • 440 毫克
  • 0 毫克
  • 0 毫克
  • 0 毫克

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