| 儿童辅食 西兰花胡萝卜鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 626克 | 儿童辅食 西兰花胡萝卜鸡蛋饼热量/卡路里1181千卡 | |||
 热量1181千卡，相当于高尔夫球236分钟消耗的热量...300 | |||||
儿童辅食 西兰花胡萝卜鸡蛋饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西兰花（适量）、胡萝卜（半根）、鸡蛋（1个）、面粉（1碗）、调料（适量）
1/3. 西兰花，胡萝卜，焯水，切碎
2/3. 鸡蛋，西兰花，胡萝卜，面粉，和成糊糊状，添加少许盐
3/3. 平锅加热，放少许油，两面煎金黄
食材功效信息
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解渴、减肥、增强免疫力等功效；可与平菇、牛肉、西红柿搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、促消化、增加食欲等功效；可与菠菜、草鱼、黄豆搭配；与山楂、柠檬、红枣相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、解热烦、预防动脉硬化等功效；可与青椒、明虾、韭菜搭配；与牛奶、兔肉、田鸡相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、养胃、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 儿童辅食 西兰花胡萝卜鸡蛋饼热量1181 千卡
- 脂肪11.61 克
- 蛋白质26.76 克
- 碳水化合物77.65 克
- 钠177 毫克
- 钙128 毫克
- 铁2.65 毫克
- 钾366 毫克