| 玉米面枣窝头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 701克 | 玉米面枣窝头热量/卡路里2220千卡 | |||
 热量2220千卡，相当于钢铁厂工作278分钟消耗的热量...480 | |||||
玉米面枣窝头的做法共1个步骤
食材主料/辅料
玉米面（五大勺）、面粉（两大勺）、细砂糖（两平勺）、鸡蛋（2个）、维维豆奶（1小袋）、盐（一点点）、红枣（适量）
1/1. 只要按照我给出的量做就没问题，为了方便好做特意把量都用汤勺做标准，做的时候除了红枣外所有材料融合在一起活好面，醒一小会，入锅前加上枣就Ok啦
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防动脉硬化、降血脂、养颜等功效；可与菜花、蒜蓉辣酱、淮山搭配；与木梨、田螺、蚝豉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、益肾、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有舒缓肝气、滋阴、增强免疫力等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、养血发胎、清热解毒等功效；可与辣椒、丝瓜、牡蛎 搭配；与田鸡、柿子、糖精相克，同食可能会引起不适；
维维豆奶的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 玉米面枣窝头热量2220 千卡
- 脂肪16.01 克
- 蛋白质37.06 克
- 碳水化合物316.72 克
- 钠10193.1 毫克
- 钙211 毫克
- 铁8.45 毫克
- 钾948 毫克