| 那不勒斯风味意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 135千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 番茄酱 | 克 | 243千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 洋葱 | 克 | 20千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 青椒 | 克 | 11千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 蘑菇 | 克 | 11千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 鸡肉 | 克 | 167千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 750克 | 那不勒斯风味意大利面热量/卡路里587千卡 | |||
 热量587千卡，相当于玩游戏104分钟消耗的热量...340 | |||||
那不勒斯风味意大利面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
意大利面（250克）、番茄酱（250克）、青椒（50克）、洋葱（50克）、蘑菇（50克）、鸡肉（100克）
1/5. 在沸水中放入250g意大利面，加半勺盐，煮9分钟后滤水盛出。
2/5. 青椒、洋葱切丝，蘑菇鸡肉切丁备用
3/5. 热锅，放入橄榄油，先后将鸡肉、蘑菇、洋葱、青椒放入锅中翻炒至八成熟时，将意面放入拌匀。
4/5. 根据口味放入适量番茄沙司炒匀。
5/5. 出锅入盘，撒上意式调料碎和黑胡椒。
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有平衡营养吸收、改善贫血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、美容、生津止渴等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、挡辐射、减肥等功效；可与苦瓜、包菜、鲳鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、杀菌、祛痰利尿等功效；可与玉米、排骨、羊排搭配；与蜂蜜、皮皮虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进消化、防止恶性贫血、帮助消化等功效；可与鲫鱼、豆腐、小葱搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 那不勒斯风味意大利面热量587 千卡
- 脂肪11.95 克
- 蛋白质27.16 克
- 碳水化合物54.38 克
- 钠39121 毫克
- 钙99 毫克
- 铁4.51 毫克
- 钾658 毫克