| 大蛤炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 115克 | 大蛤炒蛋热量/卡路里115千卡 | |||
 热量115千卡，相当于划艇33分钟消耗的热量...210 | |||||
大蛤炒蛋的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（5个）、葱（适量）、盐（适量）、大蛤（250克）
1/10. 大蛤洗净备用
2/10. 鸡蛋打散
3/10. 葱切断，爱吃的话可以多放点
4/10. 水沸后倒进去焯一下，马上关火沥出
5/10. 锅里无水少油加热
6/10. 加入鸡蛋炒一下
7/10. 鸡蛋散开不要太老
8/10. 然后放入大蛤
9/10. 加葱，少盐，不要放太多调料本身大蛤就很鲜
10/10. 然后简单好吃的一道菜就完成了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、健脑益智、解热烦等功效；可与青椒、干贝、海虾搭配；与田鸡、消炎片、豆浆相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、预防高血压、缓疲劳等功效；可与猪红、牛上脑、后腱牛肉搭配；与脆豆腐、冬枣、香豆腐干相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、清理胃水、预防蛀牙等功效；与红豆馅、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 大蛤炒蛋热量115 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质16.26 克
- 碳水化合物18.02 克
- 钠10187 毫克
- 钙137 毫克
- 铁4.75 毫克
- 钾288 毫克