| 西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 149克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里733千卡 | |||
 热量733千卡，相当于操作244分钟消耗的热量...180 | |||||
西红柿炒鸡蛋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
大番茄（四个）、鸡蛋（三个）、食用油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/9. 切成你想要的造型
2/9. 如果觉得少还可以加，你喜欢就好
3/9. 锅内倒入油，五分热就把打好的蛋液倒进锅中炒开
4/9. 先盛出来备用，造型是酱紫的
5/9. 在锅中倒入油把西红柿下入过中，同时加盐，这样番茄汁才会炒出来
6/9. 看看，浓厚不浓厚，百分百不加水
7/9. 将盛起备用的鸡蛋倒入锅中一起翻炒
8/9. 酱紫就可以出锅了，起锅前加鸡精
9/9. 成品
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、美容护肤、增强皮肤润滑等功效；可与生菜、韭菜、北极虾搭配；与茶叶、甲鱼 、鹅相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、肝胆病、血管硬化等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、提鲜、消炎等功效；与红豆沙、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提鲜、增进食欲、促消化等功效；
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营养信息
- 西红柿炒鸡蛋热量733 千卡
- 脂肪112.21 克
- 蛋白质25.26 克
- 碳水化合物45.92 克
- 钠10174 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾148 毫克