| 新年饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 173千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 150克 | 新年饭团热量/卡路里173千卡 | |||
 热量173千卡，相当于干砌墙58分钟消耗的热量...180 | |||||
新年饭团的做法共9个步骤
食材主料/辅料
米饭（150克）、香肠片（9片）、黄瓜片（13片）、胡萝卜片（4片）、胡萝卜丝（18条）、黄瓜装饰花（两朵）
1/9. 九片香肠码入素盘内。
2/9. 香肠上面码入黄瓜片，码入胡萝卜片，装饰黄瓜花放在中间。
黄瓜花制作：黄瓜条切片一端不要切断，切四片即可，中间两片卷入里面即可。
3/9. 保鲜袋内放入16g米饭
4/9. 团成圆形
5/9. 展开保鲜袋即是饭团
6/9. 将饭团码入黄瓜片上面
7/9. 饭团表明装饰上胡萝卜条
8/9. 简单的饭团就做好了
9/9. 开动啦～
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助睡眠、补中益气、通血脉等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 新年饭团热量173 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克