| 冰糖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 702克 | 冰糖雪梨热量/卡路里1040千卡 | |||
 热量1040千卡，相当于操作347分钟消耗的热量...180 | |||||
冰糖雪梨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
雪梨（2个）、冰糖（适量）、大枣（适量）、枸杞（适量）
1/3. 食材
2/3. 雪花梨去皮后一个切块、一个掏空心，将大枣、枸杞、冰糖放到盅里一下、放到碗里一些。
3/3. 放入锅里蒸40-50分钟即可。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳化痰、开胃、治疗高血压等功效；可与蜂蜜、冰糖、无花果搭配；与鹅肉、梭子蟹、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、生津止渴、润肺等功效；可与高粱、鸭梨、银杏搭配；
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善心肌营养、益颜美容、可补气养血等功效；可与香芋、兔肉、核桃搭配；与玄参、螃蟹、牛奶相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有抗脂肪肝、益精明目、明目等功效；可与青蟹、山楂、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖雪梨热量1040 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物203.83 克
- 钠259.2 毫克
- 钙116 毫克
- 铁8.08 毫克
- 钾730 毫克