| 微波西米奶茶露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 总量 | 128克 | 微波西米奶茶露热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡，相当于滑冰36分钟消耗的热量...420 | |||||
微波西米奶茶露的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西米（一小把）、开水（适量）、奶粉（40克）、红糖（20克）、红茶（4克）
1/7. 取一足够大并且能微波使用的容器，倒入一半开水，入微波微30秒
2/7. 扔里一把西米
3/7. 微波5分，焖20分，中间可以拿出来搅拌一下，再微3分，焖15分，这是第一次焖完，还有小白心
4/7. 煮好的西米过一下凉水，晶莹剔透，非常可爱
5/7. 茶叶放入茶杯，加盖泡5分钟
6/7. 滤出茶叶，加入奶粉和红糖
7/7. 撒上西米，插上吸管，快来品尝美味吧
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、健脾、补肺等功效；
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营养信息
- 微波西米奶茶露热量250 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质12.4 克
- 碳水化合物31.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克