| 尖椒煎鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 尖椒煎鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于游泳16分钟消耗的热量...360 | |||||
尖椒煎鸡蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）、尖椒（一个）、盐（适量）、花生油（适量）
1/8. 原材料
2/8. 鸡蛋打散
3/8. 尖椒剁细
4/8. 尖椒和鸡蛋混合，加适量盐搅拌均匀
5/8. 锅里放适量油，烧到三成热
6/8. 倒入鸡蛋混合液，用手晃动锅，使其均匀
7/8. 翻一面，翻的时候用筷子辅助锅铲，动作慢一点
8/8. 装盘，装点上简单胡萝卜花上桌
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、健脑益智、清热解毒等功效；可与百合、菠菜、韭菜搭配；与甲鱼 、豆浆、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 尖椒煎鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克