| 红菜头苹果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红菜头 | 克 | 102千卡 | 43千卡 | 1.61克 | 0.17克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 949克 | 红菜头苹果汁热量/卡路里503千卡 | |||
 热量503千卡，相当于讲话279分钟消耗的热量...108 | |||||
红菜头苹果汁的做法共9个步骤
食材主料/辅料
红菜头（1个）、苹果（1个）、纯净水（200毫升）、蜂蜜（1勺）
1/9. 红菜头洗干净。
2/9. 去皮。
3/9. 切块。
4/9. 放入料理机。
5/9. 过滤去渣。
6/9. 苹果洗净，切开。
7/9. 切去核和蒂。
8/9. 将苹果块放到料理杯中，加入红菜头汁，蜂蜜。
9/9. 用料理机打成果汁，放入玻璃杯中，美味即可饮用。
食材功效信息
红菜头的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解气消胀、提高免疫力、祛脂降压等功效；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、降低胆固醇、促进胃肠蠕动等功效；可与芦荟、酸奶、黄瓜搭配；与沙丁鱼、萝卜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、增强抵抗力、促进睡眠等功效；可与橙子、黄瓜、鸭梨搭配；与腐竹、白开水、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红菜头苹果汁热量503 千卡
- 脂肪2.27 克
- 蛋白质2.21 克
- 碳水化合物98.66 克
- 钠79.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾472 毫克