| 桑葚黑芝麻糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桑葚 | 克 | 29千卡 | 49千卡 | 1.7克 | 0.4克 |
| 大米 | 克 | 117千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 黑芝麻 | 克 | 26千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 95克 | 桑葚黑芝麻糊热量/卡路里172千卡 | |||
 热量172千卡，相当于儿童足球25分钟消耗的热量...420 | |||||
桑葚黑芝麻糊的做法共7个步骤
食材主料/辅料
桑葚（60克）、大米（30克）、黑芝麻（5克）、冰糖（适量）、水（适量）
1/7. 准备材料。
2/7. 黑芝麻洗净，放入豆浆机中。
3/7. 大米洗净，放入豆浆机中。
4/7. 桑葚用淀粉水浸泡10分钟，洗净，放入豆浆机中。
5/7. 加入清水至米糊水位线，盖上盖子。
6/7. 豆浆机接通电源，开始工作。
7/7. 米糊打好后，加入冰糖调味。
食材功效信息
桑葚的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；具有抗病毒、防癌、清肝泻火等功效；可与五味子、枸杞、醋搭配；与鸭肉、鸭蛋相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、和胃、促进消化等功效；可与猕猴桃、板栗、红薯搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有促进骨骼发育、治疗高血压、降血压等功效；可与冰糖、海带、枸杞子搭配；与鸡肉、鸡翅、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桑葚黑芝麻糊热量172 千卡
- 脂肪51.4 克
- 蛋白质27.9 克
- 碳水化合物115.5 克
- 钠16.3 毫克
- 钙1667 毫克
- 铁70.6 毫克
- 钾775 毫克