人参红豆糯米豆浆的热量和减肥功效

人参的热量322千卡（每100克）；具有安神益智、复脉固脱、生津止渴等功效；可与虫草、鸡肉搭配；与心里美、白萝卜、樱桃萝卜相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血糖、降血压、预防高血压等功效；可与鸡肉、鸭肉、糯米搭配；与盐、猪肉、羊肚相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血行气、延年益寿、舒筋活血等功效；可与桑葚、红豆、乌鸡搭配；与鸡肉、鸡胸肉、苹果相克，同食可能会引起不适；

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脑、美白护肤、降血糖等功效；可与红枣、燕麦片、胡萝卜搭配；与洋葱、猪蹄、海虾相克，同食可能会引起不适；