| 凉拌芹菜―加芹菜叶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 芹菜叶 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 512克 | 凉拌芹菜―加芹菜叶热量/卡路里905千卡 | |||
 热量905千卡，相当于跳板跳水302分钟消耗的热量...180 | |||||
凉拌芹菜―加芹菜叶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芹菜（适量）、芹菜叶（适量）、葱花（适量）、蒜末（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、香油（适量）、醋（少量少滴）、花椒（适量）
1/4. 锅里烧开水，把切好段的芹菜，和摘好的叶子分别放入水掉熟至合适
2/4. 接着打捞出来，过冷水，后把芹菜叶碎切一下，都放入盆里
3/4. 把备好的，葱花，蒜末，熟油炸花椒，生抽，香油，（喜欢醋或是辣椒）的可以少放也可以不放！
4/4. 这个拌冷菜不错，本人母乳期间，不吃辣椒，所以没放……！！！需要的都放好搅拌均匀就可以吃了
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、镇静安神、祛湿等功效；可与茭白、莲藕、鸡肝搭配；与菊花、河蚬、河蟹相克，同食可能会引起不适；
芹菜叶的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、祛风、开胃等功效；可与红薯、西瓜、牛里脊搭配；与螃蟹、河蚬、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
葱花具有降血压、抗菌、抗癌等功效；
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有保护肝功能、护肝、防肿瘤等功效；可与龙须菜、武昌鱼、洋葱搭配；与鸭肉、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、高脂血症、治疗高血压等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 凉拌芹菜―加芹菜叶热量905 千卡
- 脂肪209.7 克
- 蛋白质16.9 克
- 碳水化合物95.1 克
- 钠46834.4 毫克
- 钙1361 毫克
- 铁40.7 毫克
- 钾855 毫克