| 西藏那曲冬虫夏草炖鸽子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬虫夏草 | 克 | 20千卡 | 292千卡 | 20.9克 | 4.7克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 羊肚菌 | 克 | 177千卡 | 321千卡 | 26.9克 | 7.1克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 215克 | 西藏那曲冬虫夏草炖鸽子热量/卡路里589千卡 | |||
 热量589千卡，相当于建筑107分钟消耗的热量...330 | |||||
西藏那曲冬虫夏草炖鸽子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
本地母鸡（1只(2斤半左右)）、冬虫夏草（5-10根）、盐（少许）、西藏野生当归（2根）、西藏野生灵芝（一个小的）、红枣（6个）、羊肚菌（10朵）、老鸽子（一只）
1/6. 当归我放了2根，味比较浓的，这是是西藏野生的，一根就可以了！
2/6. 灵芝洗好
3/6. 最重要的是冬虫夏草啦，这属于上等的冬虫夏草，西藏那曲的最好海拔最高！
4/6. 西藏野生羊肚菌用45摄氏度温水泡下，弄掉沙，备用
5/6. 还有就是红枣，直接加点水炖就好，老鸽子需要炖就一点！
6/6. 成品！体力不好的，吃几次体力会恢复！
食材功效信息
冬虫夏草的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防止肺气肿、祛痰、扩张支气管等功效；可与鸡肉搭配；与绿豆、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、除脂美容、祛除腥膻之味等功效；与小豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有补益脾胃、滋养阴血、抗炎等功效；可与鲤鱼、黑木耳、冬瓜搭配；与牛奶、螃蟹、葱相克，同食可能会引起不适；
羊肚菌的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有促消化、化痰理气、益肠胃等功效；
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营养信息
- 西藏那曲冬虫夏草炖鸽子热量589 千卡
- 脂肪12.3 克
- 蛋白质53 克
- 碳水化合物185.8 克
- 钠10335.8 毫克
- 钙407 毫克
- 铁102 毫克
- 钾2855 毫克