| 烤肉酱炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉酱 | 克 | 461千卡 | 206千卡 | 12.2克 | 13.9克 |
| 总量 | 224克 | 烤肉酱炒面热量/卡路里461千卡 | |||
 热量461千卡，相当于听音乐461分钟消耗的热量...60 | |||||
烤肉酱炒面的做法共12个步骤
食材主料/辅料
波纹干面（2个）、肉酱（适量）、葱（适量）、蒜头（适量）、色拉油（适量）、酱油（适量）、捞面蚝油（适量）、白糖（适量）
1/12. 备材料（肉酱做法请看上篇菜谱）
2/12. 面条先用沸水煮至7成熟，捞起过一下冷水
3/12. 面条晾去水份，葱切段，蒜头切碎
4/12. 热锅，下油爆香蒜头
5/12. 放下面条
6/12. 中火把面条两面煎至有些干脆
7/12. 下肉酱材料
8/12. 把肉酱与面条充分炒均匀
9/12. 下调味料
10/12. 中火把所有材料炒透入味
11/12. 下葱段
12/12. 翻炒均匀，关火，上碟
食材功效信息
肉酱的热量206千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
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营养信息
- 烤肉酱炒面热量461 千卡
- 脂肪13.9 克
- 蛋白质12.2 克
- 碳水化合物8.199999 克
- 钠870 毫克
- 钙200 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾200 毫克