| 蜜红豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 1316千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 400克 | 蜜红豆热量/卡路里1316千卡 | |||
 热量1316千卡，相当于滑冰188分钟消耗的热量...420 | |||||
蜜红豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红豆（400克）、白砂糖（适量）
1/4. 红豆放到清水里面，冲洗一下，倒掉水。
2/4. 重新加清水，用水搓红豆，洗掉表面的灰尘。
3/4. 洗好的红豆浸泡2小时，放进电压力锅内，加入清水，大约高出红豆1cm。
4/4. 选择煮粥程序，大约25分钟就煮好了。排气之后放凉。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有治疗高血压、健美减肥、消胀等功效；可与鲫鱼、粳米、薏米搭配；与盐、冬瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜红豆热量1316 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克