| 海鲜奶酪芝士吐司盒子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奶油奶酪 | 克 | 590千卡 | 295千卡 | 7.1克 | 28.6克 |
| 黄油 | 克 | 710千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 奶油 | 克 | 440千卡 | 879千卡 | 0.7克 | 97克 |
| 吐司 | 克 | 554千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 牛奶 | 克 | 21千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 1120克 | 海鲜奶酪芝士吐司盒子热量/卡路里2737千卡 | |||
 热量2737千卡，相当于骑独轮车547分钟消耗的热量...300 | |||||
海鲜奶酪芝士吐司盒子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
奶油奶酪（200克）、黄油（80克）、奶油（50克）、吐司（200克）、虾（6个）、胡萝卜（50）、青豆（50）、牛奶（50克）
1/4. 准备好所有食材
2/4. 锅内放橄榄油炒大虾和培根和蔬菜，奶酪，放入牛奶炒5分钟炒好后倒入到，放烤箱里烘烤酥脆的吐司盒子里，上边撒上马苏里拉奶酪，放入烤箱180度10钟，装盘即可。
3/4. 摆上切片的猕猴桃和造型的小奶酪
4/4. 开动吧
食材功效信息
奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、均衡营养、加饱腹感等功效；
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、增强活力、治疗便秘等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强身体、祛风润肠、益肝养发等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、防癌、解毒生津等功效；可与狗肉、比目鱼、鳕鱼搭配；与水萝卜、木瓜、辣椒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海鲜奶酪芝士吐司盒子热量2737 千卡
- 脂肪235.2 克
- 蛋白质50.31 克
- 碳水化合物73.7 克
- 钠1016.7 毫克
- 钙473 毫克
- 铁6.26 毫克
- 钾965 毫克