| 粉丝面结冬瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 28千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 面筋 | 克 | 764千卡 | 364千卡 | 16.2克 | 33.2克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 616克 | 粉丝面结冬瓜汤热量/卡路里1116千卡 | |||
 热量1116千卡，相当于跳台滑雪159分钟消耗的热量...420 | |||||
粉丝面结冬瓜汤的做法共12个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（310克）、面筋（5个）、粉丝（适量）、葱花（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/12. 材料：冬瓜
2/12. 面结、粉丝、葱花
3/12. 将冬瓜去籽去皮清洗一下。
4/12. 放在案板上切开。
5/12. 烧锅倒油烧热，下入切好的冬瓜翻炒一下。
6/12. 接着，合入粉丝和面结。
7/12. 加入一些水煮开，煮至冬瓜断生熟软。
8/12. 然后，加适量的生抽。
9/12. 加适量的盐。
10/12. 加适量的鸡精。
11/12. 调味翻匀。
12/12. 最后，出锅、装入碗中，搁入葱花，即成。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥降脂、消肿利湿、抗癌等功效；可与平菇、银鱼、排骨搭配；与山竹、鲫鱼、海螺相克，同食可能会引起不适；
面筋的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有解热、生津止渴、和筋养血等功效；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有暖胃、补血、健脾等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 粉丝面结冬瓜汤热量1116 千卡
- 脂肪33.6 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物85.6 克
- 钠11.1 毫克
- 钙39.3 毫克
- 铁6.6 毫克
- 钾118 毫克