| 肉末酸带豆炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 119千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 281克 | 肉末酸带豆炒饭热量/卡路里408千卡 | |||
 热量408千卡，相当于做饭163分钟消耗的热量...150 | |||||
肉末酸带豆炒饭的做法共11个步骤
食材主料/辅料
肉末（30克）、酸带豆（50克）、米饭（1碗）、料酒（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/11. 材料：肉末、酸带豆
2/11. 米饭
3/11. 将酸带豆放在案板上切碎，待用。
4/11. 烧锅倒油烧热，下入肉末，加适量的料酒。
5/11. 翻炒翻炒。
6/11. 随后，合入米饭翻炒翻炒。
7/11. 接着，合入切碎的酸带豆翻炒翻炒。
8/11. 然后，加适量的盐。
9/11. 加适量的鸡精。
10/11. 调味炒匀，即成。
11/11. 盛出、装入盘中，就可以吃吃喽。。。
食材功效信息
肉末的热量395千卡（每100克）；具有止消渴、滋阴、解热毒等功效；可与西瓜、洋葱、山楂搭配；与雪花梨、何首乌、驴肉相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、止泻、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉末酸带豆炒饭热量408 千卡
- 脂肪31.1 克
- 蛋白质17.6 克
- 碳水化合物27.1 克
- 钠119.5 毫克
- 钙18 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾192 毫克