| 铜锣烧、腊八粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 橄榄油 | 克 | 177千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 泡打粉 | 克 | 4千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 奶粉 | 克 | 121千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 总量 | 236克 | 铜锣烧、腊八粥热量/卡路里833千卡 | |||
 热量833千卡，相当于收碗333分钟消耗的热量...150 | |||||
铜锣烧、腊八粥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
低粉（100克）、鸡蛋（2个）、白糖（20克）、蜜豆（适量）、泡打粉（2克）、橄榄油（20克）、奶粉（25克）
1/7. 铜锣烧所有食材组合
2/7. 气泡泡
3/7. 铜锣烧---没有用红豆沙
4/7. 组合
5/7. 腊八粥
6/7. 腊八粥制作方法：鹦鹉豆泡了一夜、
7/7. 完美融合、完美一餐、收工、开吃！
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防动脉硬化、增强皮肤润滑等功效；可与北极虾、茼蒿、银鱼搭配；与糖精、雪莲果、豆浆相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、保肝解毒、去酒毒等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
蜜豆具有预防结石、降血压、降血脂等功效；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
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营养信息
- 铜锣烧、腊八粥热量833 千卡
- 脂肪134.31 克
- 蛋白质42.06 克
- 碳水化合物266.32 克
- 钠712.4 毫克
- 钙1859 毫克
- 铁3.35 毫克
- 钾2179 毫克