| 意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 135千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 西兰花 | 克 | 14千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 番茄酱 | 克 | 49千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 黑胡椒酱 | 克 | 60千卡 | 126千卡 | 4.60克 | 0克 |
| 鲍鱼汁 | 克 | 58千卡 | 578千卡 | 8.4克 | 0.2克 |
| 圣女果 | 克 | 11千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 721克 | 意面热量/卡路里369千卡 | |||
 热量369千卡，相当于铺瓷砖82分钟消耗的热量...270 | |||||
意面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
意大利面（250克）、西红柿（1个）、黑胡椒酱（少许）、番茄酱（50克）、鲍鱼汁（10克）、广味香肠（50克）、西兰花（50克）、圣女果（50克）、甜豌豆（20克）
1/1. 忘了拍照，沸水加一勺盐放意面煮差不多15分钟。另一锅煮广味香肠，焯西兰花、甜豌豆。意面煮熟后捞出沥干水分拌鲍鱼汁、黑胡椒酱、番茄酱。香肠切颗粒、圣女果切对半开，然后排盘。Ok！美美的享受吧！
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、改善贫血、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、清热生津、健胃消食等功效；可与山楂、卷心菜、黄鱼搭配；与鱼干、土豆、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒酱的热量126千卡（每100克）；具有解毒、增进食欲、防腐抑菌等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、清热生津、美容等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
鲍鱼汁的热量578千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 意面热量369 千卡
- 脂肪2.71 克
- 蛋白质19.88 克
- 碳水化合物84.58 克
- 钠43084 毫克
- 钙160.7 毫克
- 铁6.9 毫克
- 钾888 毫克