| 南瓜糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 绵白糖 | 克 | 198千卡 | 396千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 503克 | 南瓜糕热量/卡路里1145千卡 | |||
 热量1145千卡，相当于上厕所1145分钟消耗的热量...60 | |||||
南瓜糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（200克）、糯米粉（200克）、葡萄干（少许）、绵白糖（50克）、山楂糕（适量）
1/6. 将南瓜蒸熟打泥，放入糯米粉拌均
2/6. 分成30g每个
3/6. 搓圆按扁放入山楂馅
4/6. 包起搓圆
5/6. 用牙签在面团上按出一条条纹路，摆上葡萄干，上蒸锅蒸二十分钟
6/6. 出锅了
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、通便、降血糖等功效；可与鲈鱼、薏米、墨鱼搭配；与苦瓜、海鱼、山药相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、补脑益智、健脾暖胃等功效；可与桂花、葡萄、枣搭配；与苹果、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有防止冠心病、暖肾、防肿瘤等功效；可与橙子、虾仁、枸杞子搭配；与龟、螃蟹、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、滋阴、调味等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜糕热量1145 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物267.6 克
- 钠21.9 毫克
- 钙74 毫克
- 铁9.7 毫克
- 钾1142 毫克