杂酱面的热量和减肥功效

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杂酱面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
瘦肉	克	215千卡	143千卡	20.3克	6.2克
面条	克	741千卡	284千卡	8.3克	0.7克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
黄瓜	克	31千卡	16千卡	0.8克	0.2克
料酒	克	25千卡	114千卡	0.3克	0克
玉米粒	克	188千卡	196千卡	4克	0.8克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
味精	克	32千卡	288千卡	0.06克	0.06克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
砂糖	克	221千卡	387千卡	0克	0克
总量	938克	杂酱面热量/卡路里1519千卡
热量1519千卡，相当于下坡滑雪304分钟消耗的热量...300

杂酱面的做法共2个步骤

瘦肉（150克）、面条（依据自己的食量来）、胡萝卜（依自己喜好）、黄瓜（适量）、玉米粒（适量）、肉酱罐头（半罐）、料酒（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、味精（适量）、砂糖（比盐多一点）、淀粉水（适量）

1/2. 将配料烫熟，用烫菜的水将面煮熟！然后摆盘待用

2/2. 架锅起油超肉丁放入所需要的调料加点水煮开！然后勾芡至浓稠淋在面上就可以开吃了！！！

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋肝阴、生津液、润肠胃等功效；可与圆白菜、香菇、小白菜搭配；与首乌、驴肉、雪花梨相克，同食可能会引起不适；

面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有除热、健脾、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、增强免疫力、促消化等功效；可与豆浆、圆白菜、西瓜搭配；与白酒、白萝卜、茄子相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、抗衰老、解毒消肿等功效；可与黑木耳、苹果、绿豆芽搭配；与樱桃、彩椒、枣相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增加记忆力、防治冠心病、防治肝病等功效；可与酸奶、魔芋、松子搭配；与田螺、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；