| 日式芝麻芥末照烧鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 323克 | 日式芝麻芥末照烧鸡热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡，相当于建筑98分钟消耗的热量...330 | |||||
日式芝麻芥末照烧鸡的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（个人份量）、姜汁（半碗）、生抽（适量）、蜂蜜（一勺）、盐（适量）、黑胡椒粉（适量）、芥末（适量）、酒（适量）
1/4. 鸡肉去骨，加盐、黑胡椒碎、米酒腌制5分钟。
2/4. 锅中烧橄榄油五成，鸡肉下油锅（腌料也要下）煎到有香味为止。
3/4. 下蜂蜜，生抽，水，芥末；大火煮至汤汁浓稠。
4/4. 最后把芝麻轻微爆香淋到鸡肉上面（鸡肉必须装盘之后才能淋芝麻），摆上柠檬装饰和淋汁即可。
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有调月经、强筋骨、补精等功效；可与冬瓜、豇豆、薄荷搭配；与大蒜、芹菜、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 日式芝麻芥末照烧鸡热量539 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠79 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克