| 冬瓜虾仁汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 763克 | 冬瓜虾仁汤热量/卡路里350千卡 | |||
 热量350千卡，相当于采花117分钟消耗的热量...180 | |||||
冬瓜虾仁汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（半个）、虾（适量）、葱（适量）、酱油（适量）、盐（适量）
1/10. 冬瓜洗净去皮切厚片
2/10. 葱切段
3/10. 大虾洗净去头去皮
4/10. 锅中坐底油，下入葱段炝锅
5/10. 加入适量水
6/10. 水开后下入冬瓜，煮至冬瓜变透明
7/10. 之后下入虾仁，煮至虾仁变红
8/10. 加入适量酱油
9/10. 加入适量盐，搅拌均匀即可出锅
10/10. 成品
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿利湿、降血脂、减肥降脂等功效；可与赤小豆、白菜、鸡肉搭配；与红螺、醋、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬瓜虾仁汤热量350 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质19 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠167 毫克
- 钙70.3 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾315 毫克