| 心心相印甜蜜苹果派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 60千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 白砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 202克 | 心心相印甜蜜苹果派热量/卡路里703千卡 | |||
 热量703千卡，相当于烫衣服352分钟消耗的热量...120 | |||||
心心相印甜蜜苹果派的做法共15个步骤
食材主料/辅料
1/15. 把做派皮的黄油放室温解冻。
2/15. 面粉跟糖混合。
3/15. 将软化了的黄油放进面粉跟糖混合物里，戴个一次性手套将其捏碎混合在一起，大概混合均匀成粗颗粒状即可。
4/15. 加入一颗鸡蛋，揉成面团。视实际情况可多加面粉或少许水，面团能成型即可。
5/15. 将面团封上保鲜膜，放冰箱里冷藏一个小时，后续好成型。
6/15. 皮冷藏的时间来做陷，小奶锅加热，黄油融化。
7/15. 放入切好的苹果丁跟白砂糖，中小火翻炒。
8/15. 将苹果丁炒至颜色稍微变深即可，焦香苹果陷就做好了～
9/15. 取出派皮，分成两小团，分别擀成约2mm厚度的面皮，放模具里，按压四周，将多余的皮放一旁备编条时用。
10/15. 用个叉子把底部都戳戳小孔。
11/15. 填好苹果陷，把备用的面团切成长条，按图中那样编织～
12/15. 最后剩了点面团，不能浪费…用自己熬的山楂酱当陷做了一小个山楂派哈～
13/15. 表皮刷蜂蜜，入烤箱200度烤20分钟。
14/15. 烤好咯～放晾了洒点糖粉装饰装饰
15/15. 切了开吃～外酥里软香甜微酸很好吃哈。
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防动脉硬化、美容护肤等功效；可与桂圆肉、菠菜、丝瓜搭配；与雪莲果、牛奶、味精相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、均衡营养、改善贫血等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、促进伤口愈合、滋阴等功效；
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营养信息
- 心心相印甜蜜苹果派热量703 千卡
- 脂肪108.91 克
- 蛋白质23.36 克
- 碳水化合物180.62 克
- 钠182.7 毫克
- 钙111 毫克
- 铁3.15 毫克
- 钾182 毫克