| 低脂芝麻蔓越莓包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 细砂糖 | 克 | 72千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 蔓越莓干 | 克 | 110千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 米饭 | 克 | 115千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 3千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 高筋面粉 | 克 | 830千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 奶粉 | 克 | 29千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 总量 | 647克 | 低脂芝麻蔓越莓包热量/卡路里1638千卡 | |||
 热量1638千卡，相当于俯卧撑205分钟消耗的热量...480 | |||||
低脂芝麻蔓越莓包的做法共1个步骤
食材主料/辅料
细砂糖（18克）、蔓越莓干（30克）、芝麻（适量）、水（160毫升）、酵母（2.1）、盐（5克）、米饭（100克）、高筋面粉（230克）、黄油（10克）、奶粉（6克）
1/1. 所有材料放入面包机中，酵母分开放在酵母容器，芝麻和蔓越莓放在辅料容器中即可设置，4小时多后即可出炉，放凉2分钟。即可倒出。完美
食材功效信息
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有调整胃肠道、调味、保护胃肠等功效；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有护眼明目、延缓衰老、美容养颜等功效；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗高血压、延年益寿、补肝肾等功效；可与梨、香蕉、山药搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、治肝顺胃、预防蛀牙等功效；与小豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 低脂芝麻蔓越莓包热量1638 千卡
- 脂肪170.34 克
- 蛋白质58.03 克
- 碳水化合物371.97 克
- 钠10714 毫克
- 钙2698 毫克
- 铁29.3 毫克
- 钾2347 毫克