| 香菜鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄豆酱 | 克 | 181千卡 | 138千卡 | 12.10克 | 1.20克 |
| 总量 | 200克 | 香菜鸡蛋饼热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于拉伸运动112分钟消耗的热量...150 | |||||
香菜鸡蛋饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、黄豆酱（适量）、香菜末（适量）、面粉（适量）、花椒粉（适量）
1/7. 原料图
2/7. 面粉加适量水和花椒面调成面糊
3/7. 平底锅做油，下入面糊两面煎熟
4/7. 鸡蛋稍稍凝固后翻面煎至全熟
5/7. 在煎好的饼上打上鸡蛋，并把蛋黄弄散
6/7. 在饼面抹上适量黄豆酱，放上香菜末
7/7. 四面折起即可享用
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、滋阴润燥、预防癌症等功效；可与小米面、基围虾、圆生菜搭配；与鹅蛋、柿子、豆奶相克，同食可能会引起不适；
黄豆酱的热量138千卡（每100克）；具有降血糖、防止血管硬化、催乳等功效；
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营养信息
- 香菜鸡蛋饼热量280 千卡
- 脂肪10.71 克
- 蛋白质24.66 克
- 碳水化合物22.02 克
- 钠3748.1 毫克
- 钙126 毫克
- 铁8.75 毫克
- 钾646 毫克