| 快速干煸豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡精 | 克 | 4千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 96克 | 快速干煸豆角热量/卡路里630千卡 | |||
 热量630千卡，相当于午睡788分钟消耗的热量...48 | |||||
快速干煸豆角的做法共7个步骤
食材主料/辅料
圆豆角（250克）、葱（适量）、盐（3克）、鸡精（2克）、生抽（半汤匙）、食用油（一汤匙）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/7. 圆豆角洗干净掰两段！
2/7. 葱姜蒜切末！
3/7. 平底锅放油！
4/7. 圆豆角控干水，平铺在平底锅！
5/7. 煎至两面发焦，盛出！
6/7. 锅底剩油下葱姜蒜，再放圆豆角，加盐，鸡精，生抽，翻炒！
7/7. 盛盘，棒棒哒！
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、清理胃水、促消化等功效；与红豆沙、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提鲜、帮助消化、开胃等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、高脂血症、降血脂等功效；
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营养信息
- 快速干煸豆角热量630 千卡
- 脂肪102.8 克
- 蛋白质17.5 克
- 碳水化合物45.2 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克