| 鲜奶炖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 464克 | 鲜奶炖雪梨热量/卡路里303千卡 | |||
 热量303千卡，相当于电工101分钟消耗的热量...180 | |||||
鲜奶炖雪梨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
雪梨（适量）、牛奶（适量）、冰糖（适量）、红枣（适量）、枸杞（适量）、桂花（适量）
1/7. 准备好所有的食材。
2/7. 削皮。将雪梨削皮。务必要当心伤手哦~
3/7. 切半。把削好皮的雪梨切成两半，留下身体四分之三掏核。
4/7. 掏核。用小勺子掏出比较大一点的空间，要装牛奶哦~
5/7. 加料。掏好核的雪梨放在锅里，加入牛奶，红枣，冰糖，枸杞。
6/7. 慢炖。加了料的雪梨小火慢炖30分钟。
7/7. 出锅啦。炖好出锅后撒些桂花，颜值立马提升了很多呢~
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有化痰、清肺止咳、解酒等功效；可与百合、猪肺、银耳搭配；与鹅肉、羊排、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、养颜、大便秘结等功效；可与木瓜、草莓、蜂蜜搭配；与橙子、雪莲果、金桔相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鲜奶炖雪梨热量303 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质7.71 克
- 碳水化合物23.6 克
- 钠38.6 毫克
- 钙273 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾154 毫克