| 木瓜鲫鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 288克 | 木瓜鲫鱼汤热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于吹雪机28分钟消耗的热量...270 | |||||
木瓜鲫鱼汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鱼（一条）、木瓜（一个）、姜（适量）、盐（适量）
1/5. 鱼处理好后用少量盐抹均整条鱼。
2/5. 之后切姜丝。
3/5. 平底锅放适量油，烧热后下鱼煎至两面微黄。
4/5. 放适量凉水和木瓜，水开后盖上锅盖煮20分钟。
5/5. 按自家口味咸淡放盐调味装盘。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通乳、健脾消食、提高抗病能力等功效；可与红枣、玉米面、蘑菇搭配；与基围虾 、明虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜鲫鱼汤热量124 千卡
- 脂肪0.26 克
- 蛋白质0.47 克
- 碳水化合物10.82 克
- 钠8 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾182 毫克