| 西葫芦丝鸡蛋水饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦面粉 | 克 | 688千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 569克 | 西葫芦丝鸡蛋水饼热量/卡路里889千卡 | |||
 热量889千卡，相当于做题494分钟消耗的热量...108 | |||||
西葫芦丝鸡蛋水饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小麦面粉（200克）、西葫芦（半根）、鸡蛋（2个）、番茄酱（根据个人口味）
1/4. 西葫芦切丝和鸡蛋面粉兑水搅匀。
2/4. 热锅不放油，直接把面糊放在平底锅里，薄一点饼边是脆的，小火，两面煎熟，出锅即可。
3/4. 用番茄酱或其他果酱做装饰即可。
4/4. 儿子吃了一大张
食材功效信息
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肺补肾、养阴补虚、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、润泽肌肤、消肿散结等功效；可与西红柿、鸡蛋、洋葱搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、防细菌感染、清热解毒等功效；可与小米、桂圆、荠菜搭配；与茶叶、消炎片、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、养阴凉血、生津止渴等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 西葫芦丝鸡蛋水饼热量889 千卡
- 脂肪11.5 克
- 蛋白质26.71 克
- 碳水化合物102.82 克
- 钠39144 毫克
- 钙120 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾430 毫克