笑口常开的热量和减肥功效

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笑口常开热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
中筋面粉	克	722千卡	361千卡	11.3克	1.5克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
芝麻	克	388千卡	517千卡	19.1克	46.1克
牛奶	克	63千卡	42千卡	6.81克	3.2克
植物油	克	314千卡	533千卡	0克	100克
泡打粉	克	7千卡	178千卡	0克	0.70克
白砂糖	克	244千卡	400千卡	0克	0克
总量	618克	笑口常开热量/卡路里1837千卡
热量1837千卡，相当于缝衣服1225分钟消耗的热量...90

笑口常开的做法共6个步骤

食材主料/辅料

中筋面粉（200克）、鸡蛋（1个）、牛奶（150克）、芝麻（少许）、植物油（少许）、泡打粉（少许）、白砂糖（适量）

1/6. 前面的步骤很简单没有一一照片首先将牛奶热一下不烫手就行了面粉一小碗中放入一个鸡蛋放糖放泡打粉少量放植物油油可以稍微多一点这些放好以后加入加热的牛奶用手搅拌均匀面和的稍微硬一点和好以后醒五六分钟醒好以后切成小芥子用手搓圆

2/6. 再准备一空碗打一个鸡蛋鸡蛋用筷子搅拌匀

3/6. 把刚才准备的小面圆依次沾一下鸡蛋液用手搓匀

4/6. 准备些一碗芝麻

5/6. 将沾过蛋液的面圆一个一个放入芝麻中滚一圈然后用手将芝麻搓匀

6/6. 锅中将油加七八分热放入芝麻团慢慢搅拌一下等到芝麻团浮出颜色炸至金黄就可以出锅了记得出锅后控油哦不然太油腻了吃不了好了宝宝们很简单吧新手可以试试哦

食材功效信息

中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、润肺利咽、解热烦等功效；可与桂圆、小米面、香椿搭配；与鹅肉、柿子、甲鱼相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、润肠、治便秘等功效；可与蜂蜜、桃、甘蔗搭配；与菠菜、果汁、金桔相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防治皮肤炎症、通便、延年益寿等功效；可与枸杞子、山药、桑葚搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；