| 圣诞老人红薯面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 红薯 | 克 | 99千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 34千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 酵母粉 | 克 | 10千卡 | 325千卡 | 40.44克 | 7.61克 |
| 总量 | 483克 | 圣诞老人红薯面包热量/卡路里1354千卡 | |||
 热量1354千卡，相当于铅球338分钟消耗的热量...240 | |||||
圣诞老人红薯面包的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面粉（250克）、红薯（100克）、白糖（30克）、牛奶（80克）、黄油（20克）、酵母粉（3克）
1/9. 红薯切片放微波炉蒸熟。
2/9. 去掉外皮压碎放入面包机桶。
3/9. 把除黄油以外的材料放入面包机揉成团以后再加入黄油揉出手套膜，发酵。
4/9. 把面团排气分成三个小剂子，擀出一个三角形做圣诞老人的帽子，再擀出一个椭圆形做圣诞老人的脸。
5/9. 把三角形和椭圆形组合在一起，再团两个圆球做圣诞老人的鼻子和帽子上的圆球。
6/9. 最后一个小剂子做圣诞老人的胡子，擀开折叠，剪成小细条，扭一下即可。
7/9. 把做好的胡子放到圣诞老人脸部下方，进行二次发酵，刷蛋液。
8/9. 烤箱上下火180度20分钟即可，拿出晾凉。
9/9. 好玩好吃，圣诞来临做出来更有味道哦。。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、除热、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、瘦身、增强免疫力等功效；可与猪排、莲子、排骨搭配；与鸡胸肉、青蟹、圣女果相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、舒缓肝气、疗疮等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、润肠、治便秘等功效；可与桃、香蕉、木瓜搭配；与韭菜、桔子、红枣相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、促进身体发育、均衡营养等功效；
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营养信息
- 圣诞老人红薯面包热量1354 千卡
- 脂肪110.51 克
- 蛋白质61.15 克
- 碳水化合物231.72 克
- 钠141.9 毫克
- 钙332 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾1234 毫克